La quête du bien-être devient une pression sociale grandissante. Une étude mondiale révèle un épuisement généralisé face à cet objectif omniprésent, où réseaux sociaux et sport s’entremêlent, rendant l’équilibre personnel de plus en plus difficile à atteindre.
La pression sociale, un poids constant dans la quête du bien-être
Aujourd’hui, dans un monde où la quête du bien-être est devenue un impératif, nombreux sont ceux qui ressentent une pression constante pour atteindre cet objectif. Selon le Global Wellbeing Report 2024, réalisé par Edelman Data & Intelligence pour lululemon, les indices mondiaux de bonheur n’ont cessé de stagner, malgré les injonctions sociétales à mieux prendre soin de soi. La tendance mondiale en matière de satisfaction de vie reste à 66/100 en 2024, contre 65 en 2021, malgré les nombreux conseils et méthodes vantés pour améliorer la santé globale. La quête du bien-être semble paradoxalement s’accompagner d’une augmentation de l’épuisement, souvent qualifié de « burn-out ». Plus de 45 % des personnes interrogées dans cette enquête ont ainsi admis souffrir d’un épuisement intense, causé par la pression d’être toujours “bien”.
La génération Z et les milléniaux sont les otages de la recherche du bonheur sur les réseaux sociaux
Les jeunes générations, telles que la génération Z et les milléniaux, sont les plus touchées par cette pression sociale autour de la quête bien-être. L’étude montre que 76 % des individus de la génération Z et 71 % des milléniaux se sentent sous pression constante pour atteindre cet objectif, dicté en grande partie par les réseaux sociaux. À l’inverse, cette pression est nettement moindre pour les baby-boomers, avec seulement 41 % d’entre eux affectés. Les réseaux sociaux, qui véhiculent des images idéalisées du bien-être, accentuent ce sentiment de compétition et rendent la quête du bien-être encore plus difficile à atteindre. La frustration de ne pas répondre à ces standards renforce le sentiment d’épuisement et de solitude chez les jeunes adultes, piégés dans ce cercle vicieux de la quête du mieux-être.
Les pièges derrière cet objectif : attentes sociétales, isolement et informations contradictoires
La société impose des normes de bonheur qui peuvent sembler inaccessibles pour beaucoup. Selon l’étude, 61 % des participants ressentent que la pression pour bien paraître est constante, et 53 % estiment que la multitude de conseils contradictoires sur la quête du bien-être ajoute à leur confusion et à leur stress. La déconnexion sociale est un autre facteur majeur, avec 89 % des personnes en situation de « burn-out du bonheur » qui citent la solitude comme un élément déclencheur. L’isolement social, particulièrement ressenti lors des périodes de pandémie, n’a fait qu’accentuer cette pression à bien paraître, tout en rendant plus difficile l’accès à des ressources communautaires qui pourraient alléger ce fardeau. Les injonctions à la réussite et à l’épanouissement personnel viennent ainsi entretenir une boucle de frustration et d’épuisement pour beaucoup.
Nos conseils pour éviter l’épuisement : nature, sport et vie sociale
Sortir du cercle infernal de la quête de bien-être peut sembler difficile, mais le rapport propose des solutions simples et accessibles. Mettre des limites à sa consommation de réseaux sociaux, prioriser un équilibre sain entre la vie professionnelle et personnelle, ou encore passer plus de temps en extérieur sont des gestes qui, selon l’étude, augmentent le bien-être de manière significative. Par exemple, une pause de quinze minutes en pleine nature peut augmenter le bien-être de 18 %, tandis que des activités de méditation ou de pleine conscience apportent un gain de 12 %. L’activité physique régulière, même modérée, améliore également la santé mentale et physique. Pratiquer des activités de groupe comme le sport d’équipe ou les cours de fitness permet aussi d’accroître la satisfaction personnelle en renforçant les liens sociaux, un atout non négligeable dans la quête du bien-être.
Pour plus de conseils et d’actualités, suivez-nous sur Facebook Mobifun
Avec ETX/DailyUp
