Découvrez le phubbing, cette tendance à privilégier le smartphone au détriment de notre vie de couple et de notre carrière. Ce comportement antisocial s’est intensifié avec l’avènement des téléphones portables. Mais cette invasion numérique a également des conséquences sur notre bien-être.
Phubbing : l’art de snober son interlocuteur au profit de son smartphone
Imaginez ceci : vous êtes en pleine conversation avec un ami, un membre de votre famille ou un collègue. Soudainement, votre attention est détournée par une notification sur votre téléphone. Vous décrochez votre appareil, parcourez les derniers messages ou publications, avant de revenir, non sans un certain embarras, vers votre interlocuteur. Ce comportement, qui nous est sans doute à tous familier, porte un nom : le phubbing.
Ce terme, néologisme issu de la contraction des mots anglais “phone” et “snubbing” (snober). Il désigne l’acte de privilégier son smartphone au détriment des personnes présentes physiquement. Apparu en 2012, le phubbing est devenu une réalité bien ancrée dans nos sociétés. Ce phénomène résulte d’une conséquence directe de l’omniprésence des smartphones dans nos vies.
Cette mauvaise habitude nuit au bien-être des personnes qui se sentent délaissées
Selon des études, un adulte passe en moyenne 3 heures et 15 minutes par jour sur son téléphone. Il le consulte près de 60 fois dans la journée. Ces chiffres alarmants illustrent la place prépondérante que ces appareils occupent dans notre quotidien, au risque de perturber nos interactions sociales. Le phubbing peut avoir des effets néfastes sur nos relations. Il génère des sentiments de frustration, de déception et d’isolement chez ceux qui se sentent ignorés. Il peut également nuire à la qualité de nos conversations. Cela étant, car il limite l’attention que nous portons à nos interlocuteurs et en entravant l’écoute active.
Prendre conscience de ce phénomène et adopter des comportements plus respectueux envers ceux qui nous entourent est crucial pour préserver la qualité de nos interactions sociales. Laisser son smartphone de côté pendant les moments de partage et privilégier une communication en face à face sont des gestes simples qui peuvent faire toute la différence.
Une étude révèle l’impact de cette invasion numérique sur la vie de couple
Une étude publiée dans le Journal of Occupational and Organizational Psychology révèle que le “phubbing” – c’est-à-dire l’acte d’ignorer son interlocuteur au profit de son écran – a des effets néfastes, notamment au sein des couples. Le professeur Yasin Rofcanin, coauteur de l’étude, souligne que l’utilisation excessive du téléphone érode les liens entre les partenaires. Cela entrave leur capacité à résoudre leurs préoccupations quotidiennes. De plus, les smartphones affectent également l’équilibre entre les responsabilités familiales et professionnelles des conjoints.
Ce n’est pas seulement le temps passé sur le téléphone qui pose problème. Il y a aussi la manière dont il est utilisé. Un quart des 1000 sondés ont admis regarder les notifications de leur smartphone dès le réveil, avant même de dire bonjour à leur partenaire. Cette habitude peut créer un sentiment d’éloignement au sein du couple. En effet, cela envoie un message implicite de priorité accordée à l’appareil électronique plutôt qu’à la relation.
Un frein pour l’épanouissement de la carrière professionnelle des femmes
Des études menées par Yasin Rofcanin et ses collègues ont révélé que les femmes dont les conjoints s’adonnent au “phubbing” à la maison font preuve de moins de créativité au travail. Elles s’impliquent moins dans l’évolution de leur poste. C’est ce qu’on appelle le “job crafting”, qui consiste à adapter son travail à ses aspirations et besoins. Ce phénomène s’explique par le fait que le phubbing perturbe la dynamique relationnelle. Ce qui réduit le soutien émotionnel reçu au sein du couple.
Le job crafting est une approche moderne qui permet aux employés de personnaliser leur travail en fonction de leurs compétences, de leurs intérêts et de leurs motivations. Il est donc crucial que les entreprises sensibilisent leurs collaborateurs aux dangers du “phubbing” et les encouragent à limiter leur utilisation du smartphone en dehors des heures de travail.
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